Nastus

De manière generale les excès sont mauvais.

Le sommeil ( et même la sieste) sont cruciaux pour le corps et le cerveau. Dormez vos 8h par nuit, dans les meilleures conditions possible ( pas de son, ni de lumière ) pour favoriser un sommeil profond et réparateur.

-Process food = contient trop de sucres, sels et des conservateurs dangereux pour la santé.

-trop de viande= bad pour la planete mais aussi cancerigene

-trop de fish,= trop de mercure. Privilgiez les poissons qui ne sont pas dans cette liste (leur pêche est mauvaise pour l'environement) Crevettes, sardines, thon, saumon ( à vérifier!!) 

-Faire du sport, 30 min par jour,

-faire l'amour 12x par mois

 -Perturbateur endocriniens ( plastiques, pesticides..)-- Ecrire beaucoup dessus